Mając dzieci, staramy się na nie „chuchać i dmuchać”. Nic w tym dziwnego, ponieważ rodzice zawsze chcą jak najlepiej dla swoich pociech. Nie chodzi tylko o odpowiednie wychowanie i zapewnienie przyszłości, ale również troskę o zdrowie maluchów. Od najmłodszych lat chcemy zaszczepić w nich poczucie odpowiedzialności za swoje zdrowie oraz troskę. Nie można nawet na chwilę zapomnieć o należytej suplementacji i nawykach żywieniowych, by wzmocnić odporność. Jakie to nawyki? Aby się o tym dowiedzieć więcej, zachęcamy do przeczytania naszego tekstu.
Nauka jedzenia owoców to podstawa
Każdy z nas wie, że największa ilość witamin jest w owocach i warzywach. Niezależnie od pory roku powinny być one stałym elementem budowania odporności dziecka. Nie trzeba wcale sięgać po najdroższe owoce, ponieważ te, które są dostępne w polskich sklepach jak najbardziej będą wartościowe. Przyzwyczailiśmy się jednak, że niektóre z nich jemy przez cały rok, czego dowodem są jabłka. Są one jednym z ulubionych owoców, ponieważ dają duże możliwości. Można z nich zrobić przepyszny sok, ciasto, dodawać do surówek, a przede wszystkim po umyciu jeść na surowo. Już od najmłodszych lat koniecznie musimy przekonywać nasze pociechy, że owoce to bomby witaminowe wzmacniające odporność.
Dużym plusem owoców jest ich ogromna liczba wyboru. Nie każdemu muszą smakować jabłka, które notabene odkwaszają organizm, ale też i wzmacniają zęby, co jest istotne dla dzieci. Można sięgać po inne owoce jak gruszki, banany czy też mandarynki, którymi zajadamy się szczególnie zimą. To właśnie ten okres wymaga on dzieci szczególnej troski, ponieważ dzieci często chorują i muszą budować odporność, by w przyszłości nie być podatnym na choroby.
Jakie naturalne witaminy dla dzieci budują odporność?
Na pewno nie każdy z nas wie, że witaminy nie biorą się tylko i wyłącznie z pokarmów. Dla przykładu, witamina D pochodzi między innymi ze słońca i choć przyzwyczailiśmy się do tego, że w okresie zimowym nie ma jej praktycznie wcale, to jednak warto ją skumulować w okresie jesiennym, gdy jeszcze pomimo niższych temperatur jest go całkiem sporo.
Dodatkowym źródłem witaminy jest tran, który co prawda jest nielubiany przez sporą część dzieci, ze względu na specyficzny smak, natomiast obecnie można go znaleźć z dodatkiem owoców, co znacznie wpływa na jego spożywanie. W celu wzmocnienia odporności polecamy ryby oraz jaja i produkty pochodzenia roślinnego jak oleje, które zawierają witaminę.
Nie można zapomnieć o witaminie C, która najczęściej jest spotykana w warzywach kapustnych. Znajduje się ona również w dzikiej róży czy aronii, więc picie soków z tych pysznych owoców znacząco wpływa na budowanie odporności.
Suplementy dla dzieci również wzmacniają odporność
Powiedzieliśmy już sobie o owocach oraz innych sposobach na budowanie odporności u dziecka. Na rynku można znaleźć masę produktów, które mają istotny wpływ na funkcjonowanie dziecka. Przykładami takich suplementów są multiwitaminy dla dzieci BetterYou MultiVit Junior Spray czy też kapsułki zawierające kwasy OMEGA-3. Będą one doskonałym uzupełnieniem diety młodego człowieka, by był silniejszy i nie miał obniżonej odporności.
Do wyboru w wapteka.pl są suplementy w postaci kapsułek, żelków owocowych, kroplach, pastylek czy syropach. Należy pamiętać, że wszelkie zakupy należy konsultować z pediatrą, aby mógł sam dostosować suplementy dla dziecka. Najgorsze co można zrobić, to kupić masę produktów i kazać połykać je masowo przez młodego człowieka. Polecamy przede wszystkim konsultacje medyczne oraz dużą ilość owoców i warzyw.
