Archiwum autora: Joanna

FORMA OD KUCHNI V. 13

W Formie Od Kuchni dziś odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania. A wszystko tak na prawdę sprowadza się do jednego – co jeść, kiedy jeść, żeby żyć zdrowo.

Kuchnia jest pełna żywieniowych pułapek, ale także rewelacyjnych dietetycznych tricków.
Czasem pozornie trudne sytuacje mają cudownie łatwe rozwiązania 🙂

Chcesz wiedzieć więcej? Kliknij, posłuchaj!

Masz pytania? Napisz je nam pod tym programem! Proste? Proste!

Zacznij teraz!

Sylwia i Emil 🙂

A na deser jeszcze filmowa odpowiedź na pytanie – „Jak wygląda trening Sylwii?

 

FORMA OD KUCHNI V.12

Regularne posiłki  – czy są konieczne, czy rzeczywiście pomagają podczas diety? I jeszcze raz o tłuszczach – czy możemy je wyeliminować z diety, a może trzeba je dodać do codziennej diety? No a jeśli już, to jakie do czego?

Dużo pytań pojawia się szczególnie wśród tych, którzy rozpoczynają swoją przygodę z mądrą dietą. Bo im bardziej zagłębiamy się w temat, tym więcej wiemy i mamy coraz więcej pytań. No i ….BARDZO DOBRZE! Tak właśnie powinno być!

I nieważne, czy zaczynasz, czy już sporo wiesz – PYTAJ! A my postaramy się odpowiedzieć na każde pytanie.
Jak zwykle mamy też nagrody – upominki od Noble Health i wejściówki do Esfit Studio.

A dla tych, którzy pytają o zajęcia Jump It dziś krótki filmik poglądowy, oraz komentarz Sylwii .

Klikajcie, słuchajcie, oglądajcie 🙂

Sylwia i Emil

EDWARD w Radomiu

Akcja „EDWARD” została przeprowadzona w Radomiu w ramach „Europejskiego Dnia Bez Ofiar Śmiertelnych”, organizowanego w ramach „Europejskiego Tygodnia Mobilności”. Celem akcji EDWARD, jest wypromowanie „wizji zero”, czyli doprowadzenia do zerowej liczby ofiar śmiertelnych wypadków drogowych na europejskich trasach.

Do działania włączyli się również funkcjonariusze Komendy Wojewódzkiej Policji z siedzibą w Radomiu, którzy zorganizowali happening na przejściu dla pieszych na ul. Wernera, w którym aktywnie uczestniczyło Radio Radom.

Do udziału w przedsięwzięciu zostały zaproszone zarówno dzieci, jak i seniorzy oraz przypadkowi przechodnie. Poproszono ich o przejście przez „zebrę” z transparentami, na których zapisane były hasła nawołujące do zachowania ostrożności przez kierowców. Pomimo deszczowej pogody akcja została przeprowadzona pomyślnie.

Projekt ten miał za zadanie zwiększenie świadomości bezpieczeństwa w ruchu drogowym, zwrócenie uwagi na działania konieczne do osiągnięcia zamierzenia „Europy 2020”, czyli zredukowania o połowę całkowitej liczby ofiar wypadków śmiertelnych na terenie Unii Europejskiej, przedstawienie możliwości istotnego zmniejszenia ilości ofiar śmiertelnych i ciężko rannych w wypadkach samochodowych wynikających ze współpracy różnych podmiotów i sektorów oraz prezentację wartości celów ustanowionych dla krajów unijnych.

  W tym roku w wypadkach samochodowych w Polsce śmierć poniosło 1671 osób, w tym 162 w województwie mazowieckim i 22 w powiecie radomskim.

   Nadkom. Emilia Kosma i podinsp. Stanisław Popiel apelowali do kierowców o dopasowanie prędkości do warunków drogowych, utrzymanie bezpiecznej odległości pomiędzy pojazdami, pamięć o obligatoryjnym oświetleniu i oznakowaniu unieruchomionego samochodu oraz o wzięcie pod uwagę zaopatrzenia auta w elementy odblaskowe, które ochronią zmotoryzowanych podczas postoju, w szczególności po zmroku. Aby nie doprowadzić do wypadku, nie powinniśmy też dać się ponieść brawurze podczas jazdy.

Przez Nadkom. Emilię Kosmę zostaliśmy również zapewnieni, że „Europejski Dzień Bez Ofiar Śmiertelnych” będzie obchodzony corocznie, w nadziei, iż w kolejnych latach zwiększy się świadomość społeczna odnośnie bezpieczeństwa w ruchu drogowym, co doprowadzi do planowanej redukcji ilości ofiar śmiertelnych na europejskich drogach.

 

autor: Oliwia Kijak

FORMA OD KUCHNI V.11

Co było pierwsze jajko czy kura? No nie tym razem nie będziemy zajmować się tym odwiecznym sporem 🙂 Skupimy się tylko na samym jajku. Czy jedzenie jajek jest zdrowe? Ile ich można jeść? Tylko jedno lub dwa na tydzień, a może zdecydowanie więcej?

Druga sprawa to cholesterol –  też oczywiście związany z jedzeniem jajek, przynajmniej w obiegowej opinii. No właśnie, jak to jest jest z tym cholesterolem?

I jeszcze cukier w głównej roli, czyli gdzie go nie ma, bo wydaje się, że jest wszędzie i niestety to nie żart 🙁

Na zakończenie rozstrzygnięcie konkursu – pytanie brzmiało: jaka kawa jest zdrowa? Prawidłowa odpowiedź, to rzecz jasna kawa czarna, świeżo zmielona, bez dodatków, bez mleka i cukru.
Nagrody otrzymują Agnieszka Szczypa, Anita Skoczek i Pop Szy. Gratulujemy!

Czekamy na pytania od Was dotyczące diety, zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej, a na Was czekają nagrody. Upominki od firmy Noble Health i zaproszenia do Esfit Studio.

Sylwia i Emil

FORMA OD KUCHNI V.10

Czy kawa pomaga, czy szkodzi? Na ten temat od lat toczą się dyskusje. Dziś także my dokładamy nasze 3 grodze do dyskusji;)

Czy schudniemy jedząc produkty light? I co to w ogóle znaczy, że produkt jest light?

Zastanawialiście się nad tym? Nie? no to koniecznie posłuchajcie!

No i mamy dla was konkurs!!!

Uwaga, pytanie, dla tych, którzy uważnie słuchali programu:

Jaka kawa jest najzdrowsza?

Odpowiedzi  piszcie w komentarzach pod programem. Czekają nagrody – upominki od Noble Health oraz wejściówki do Esfit Studio Fitness.

A my czekamy na wasze pytania dotyczące zdrowego trybu życia, diety i aktywności fizycznej.

Sylwia i Emil

 

ZOSTAŃ WOLONTARIUSZEM – ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE!

Akademia Przyszłości i Szlachetna Paczka poszukują wolontariuszy. Jesteś empatyczny, lubisz pomagać, a może chcesz zmienić swoje życie na lepsze? Warto wybrać wolontariat jako styl życia. O tym przekonuje gość Radia Radom Monika Szczepanik – wolontariuszka w Szlachetnej Paczce i koordynator regionalny w Akademii Przyszłości.

Wolontariat staje się stylem życia i bardzo ważnym elementem przy procesie rekrutacyjnym pracowników na wyższe szczeble kierownicze.
Kuszą także możliwości rozwoju personalnego i możliwości rozwoju poprzez szkolenia jakie przeprowadzają i Szlachetna Paczka i Akademia Przyszłości .

O tym jak zostać wolontariuszem lub darczyńcą w Akademii Przyszłości lub Szlachetnej Paczce dziś w Radiu Radom.pl

FORMA OD KUCHNI V.9

Wakacje, wakacje i… po wakacjach, ale jesień nie musi być smutna. Może to właśnie jesień będzie Waszym startem po lepszą formę. Jak podczas jesieni nie dać się chorobie, przeziębieniom, złym nastrojom i apatii? Posłuchaj, dziś podpowiadamy kilka rozwiązań.
Czy podczas jesień można zamienić wodę na gorące herbatki? I czy warto przyjmować witaminy? No i czy podczas deszczowych, chłodnych dni uciekać pod koc, czy na siłownię/fitness?

Te i wiele innych pytań dziś w programie, no i oczywiście odpowiedzi na nie.
Jak zwykle czekamy na pytania od Was, czekamy na Wasze komentarze pod programem, a na Was czekają upominki – zestawy od Noble Health, oraz zaproszenia na zajęcia fitness i treningi personalne do Esfi Studio Fitness.
Kliknij, posłuchaj, nie daj się jesieni 🙂
Sylwia i Emil

OTWARCIE ESFIT STUDIO FITNESS. GALERIA

01.09.2017 w Radomiu otwarto Esfit Studio Fitness. Nowe, wyjątkowe miejsce na sportowej mapie Radomia założone przez znaną, nie tylko w naszym mieście, fitnesową parę –  Sylwię Sochę i Emila Tyszko Na uroczystości obecni byli przyjaciele klubu, którzy kibicowali naszym redakcyjnym kolegom od samego początku w tym przedsięwzięciu. Uroczystość uświetnił pokaz brazylijskiej samby w wykonaniu pięknych tancerek.
Po uroczystym otwarciu klubu  cała ekipa szybko wzięła się do pracy, ponieważ już następnego dnia (02.09.2017) w obiekcie odbył się Maraton Jump It, oraz Zumba Maraton i studio rozpoczęło pełną parą działalność.
Trzymamy kciuki, a Sylwii i Emilowi życzymy sukcesów!
Foto Paweł Podpłoński – dziękujemy 🙂
oraz Zumba Team 🙂

 

BLOGOSFERA: MIECZYSŁAW PIASEK

Dziś w blogosferze Mieczysław Piasek nagrodzony podczas II Radomskiego Plebiscytu Blogowego w kategorii ” Ja i Moja Twórczość”.

Malarstwo czy fotografia w różnych odsłonach,  są odskocznia od codziennego życia. Blog http://piasekmieczyslaw.blogspot.com
pełen jest obrazów i fotografii twórcy. Ubogi w słowo przedstawia obraz świata przepuszczony przez bardzo osobisty filtr .

W cyklu BLOGOSFERA Joanna Stachurska – Ruszkowska przedstawia blogerów z Radomia. Jest ich w naszym mieście wielu, żyją obok nas i lubią pokazywać swój punkt widzenia. W Programie BLOGOSFERA dowiecie o nich więcej, będziecie mogli ich zobaczyć i usłyszeć.
Nowa emisja w każdy czwartek o g. 12:00.

FORMA OD KUCHNI V.8

Witajcie!
Wakacje niestety, pomału się kończą, ale wyjazdy jeszcze nie. Czy podczas wyjazdów można zachować formę? Czy da się utrzymać dietę i aktywność? A kiedy możemy sobie pozwolić na dietetyczny luz? No i przede wszystkim, jaki jest nasz największy wyjazdowy grzech dietetyczny, czyli czego na wakacjach absolutnie nie robić 😉

I UWAGA KONKURS !!!

Jakie śniadanie będzie najlepsze dla osoby, która trenuje na czczo?

a) jajecznica na boczku,
b) jogurt naturalny z musli,
c) omlet z mąki razowej z dodatkiem owoców.

Na pierwsze osoby, które prześlą prawidłową odpowiedź czekają nagrody – zaproszenia na treningi personalne i zajęcia fitness w ESFIT STUDIO, oraz upominki od NOBLE HEALTH.

Tradycyjnie czekamy na Wasze pytania dotyczące diety i aktywności, które wpisujecie w komentarzach pod programem.

Sylwia i Emil