W Wolnej Sobocie faworki, pączki i inne przysmaki
Jak co tydzień w programie kulinarnym Radio od kuchni – nauczyciel przedmiotów zawodowych Małgorzata Miedzińska oraz uczennice Natalia Różańska i Nikola Kalita z Zespół Szkół Spożywczych i Hotelarskich w Radomiu wprowadziły nas w ostatkowe kulinaria. Rozmawiali Mariusz Turczyk i Marcin Getler.
Charytatywny Maraton Fitness odbędzie się w Esfit Studio już 23 lutego ( piątek). Zbierane będą fundusze na potrzeby podopiecznych Fundacji W Związku z Rakiem.
Ambasadorką Fundacji W Związku z Rakiem w Radomiu jest Sylwia Socha. Maratony, akcje charytatywne organizowany były dotychczas w wielu miastach Polski. Czas na Radom!
Jak zapewnia Sylwia Socha tego dnia każdy kto przyjdzie na zajęcia będzie mógł zasięgnąć porady dietetycznej, konsultacji z trenerem i oczywiście wziąć udział w Maratonie Fitness!
Wstęp do klubu tego dnia jest bezpłatny, ale organizatorzy zachęcają aby wrzucać pieniądze do puszki Fundacji W Związku z Rakiem.
A oto grafik obowiązujący podczas Charytatywnego Maratonu Fitness
SALA WHITE:
17.00 interwał + brzuch Natalia
17.30 step Monika
18.00 zumba Sylwia
18.30 JUMPit Sylwia i Anita
19.00 tabata Tomek
19.30 kettlebells Tomek
20.00 brazylijskie pośladki Sylwia
SALA RED:
18.00 50+ Monika
19.00 rolowanie Karolina
20.00 stretching Marta
Bez względu na to czy choroba onkologiczna dotyczy nas bądź naszych najbliższych, czy też nie mamy z tym tematem za wiele wspólnego, u każdego wywołuje podobne emocje: obawę, smutek, lęk, złość. Poprzez naszą działalność chcemy, by Fundacja W Związku z Radkiem niosła osobom chorym onkologicznie inne uczucia. Nadzieję, wiarę, siłę i wole walki. Jesteśmy razem w Waszej chorobie. Wszyscy tu jesteśmy „W Związku z Rakiem”.
Dziś o tym dlaczego warto wyrzucić wagę, a odnaleźć centymetr 🙂
Jak zacząć noworoczne postanowienia i jak w nich wytrwać.
Wszystko o aktywności fizycznej na początku naszej drogi do uzyskania wymarzonej formy.
Czyli klasycznie – „pamiętaj lato pokaże, co robiłeś zimą”.
Sylwia Socha i Emil Tyszko – ZAPRASZAJĄ
POPRAWA SPRAWNOŚCI
Dziś w „Formie Od Kuchni” duuużo o poprawie sprawności. Nieważne, czy masz pracę siedzącą, czy fizyczną zadbaj o poprawę swojej sprawności. Kto i jak powinien dbać o sprawność? Kliknij i posłuchaj 🙂
Dziś o poprawie swojej sprawności opowiada Tomasz Pankowski – trener personalny i fizjoterapeuta.
https://web.facebook.com/100001009548463/videos/1561146083929028/
Dziś w naszym studiu gość Konrad Kisiel – specjalista do spraw żywienia i suplementacji. A odpowiadamy na Wasze pytania dotyczące diety i motywacji w jej wytrwaniu.
Czy na prawdę jesteśmy fit? Co zrobić żeby żeby nasza dieta przetrwała weekend? Dlaczego podjadamy?
I jeszcze na koniec – dlaczego po okresie intensywnego wysiłku treningowego tracimy odporność?
Chcecie znać odpowiedzi na te pytania? Posłuchajcie Formy Od Kuchni 🙂
Miłego słuchania
Sylwia i Emil 🙂
Brak ruchu w biurze? Ależ skąd!
Czy na prawdę w pracy biurowej nie mamy możliwości na aktywność? No i czy na pewno najodpowiedniejszą przekąską przy biurku jest cukierek lub ciastko?
Koniec z wymówkami! Udowadniamy, że biurko nie jest przeszkodą, tylko pomocą w utrzymaniu
formy nawet w biurze. Nie wierzycie? Popatrzcie na nasz filmik nagrany przy radiowym „biurku” i posłuchajcie kliku dobrych rad.
Ciasteczko, czy pączek? Dziękuję, wolę orzechy
A co z przerwą na śniadanie, czy lunch? Tu najlepiej zjeść zdrowy posiłek przygotowany w domu. Pułapką może być chwilowy głód lub moment wytchnienia od biurowej rzeczywistości. Wtedy nie sięgajcie po przysłowiowego pączka, tylko po zdrowe przekąski. Jakie? Posłuchajcie.
Mamy nadzieję, że nasze podpowiedzi przydadzą się wam w codziennej walce z niezdrowymi nawykami. Trzymamy kciuki!
Sylwia i Emil 🙂
Czy jesień kończy sezon na aktywność? Ależ skąd! Tak na prawdę dopiero go otwiera! Korzystajcie z ostatnich ciepłych dni, ale pomyślcie też o zapisaniu się na siłownię, do klubu fitness, żeby z aktywności nie rezygnować nawet gdy pogoda się popsuje.
Zajęcia grupowe, czy trening personalny? Wybór należy do Was! Każda z tych form ma dużo zalet.
A które zajęcia wybrać? Mówiliśmy już o jump it, a dziś więcej o zajęciach ze stepem.
Czy dobre chęci i silna wola wystarczą, aby nie poddać się po pierwszej jesiennej euforii? Czy ważnym elementem jest dieta i suplementacja?
Dziś mamy dla was odpowiedzi na te pytania. No i jeszcze coś!
Macie chęć na trening personalny z nami? To świetnie! Napiszcie dlaczego chcielibyście z nami ćwiczyć, a autorzy dwóch najciekawszych wypowiedzi w nagrodę otrzymają zaproszenie na trening personalny z naszą dwójką 🙂
Zaskoczcie nas 😉
Sylwia i Emil
Forma Od Kuchni dziś w temacie pięknego wyglądu naszej skóry. Co jej szkodzi, czego powinniśmy unikać? Co nada naszej skórze piękny, zdrowy wygląd? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w naszym dzisiejszym programie.
Co jeszcze?
Pokazujemy wam film z zestawem ćwiczeń, które możecie wykonać w domu. Dziś zadbamy o płaski brzuch, marzenie nie tylko kobiet 😉
Przypominamy, że czekamy na wasze pytania dotyczące dirty i ćwiczeń. Piszcie w komentarzach pod programem
Sylwia i Emil 🙂
W Formie Od Kuchni dziś odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania. A wszystko tak na prawdę sprowadza się do jednego – co jeść, kiedy jeść, żeby żyć zdrowo.
Kuchnia jest pełna żywieniowych pułapek, ale także rewelacyjnych dietetycznych tricków.
Czasem pozornie trudne sytuacje mają cudownie łatwe rozwiązania 🙂
Chcesz wiedzieć więcej? Kliknij, posłuchaj!
Masz pytania? Napisz je nam pod tym programem! Proste? Proste!
Zacznij teraz!
Sylwia i Emil 🙂
A na deser jeszcze filmowa odpowiedź na pytanie – „Jak wygląda trening Sylwii?”
Regularne posiłki – czy są konieczne, czy rzeczywiście pomagają podczas diety? I jeszcze raz o tłuszczach – czy możemy je wyeliminować z diety, a może trzeba je dodać do codziennej diety? No a jeśli już, to jakie do czego?
Dużo pytań pojawia się szczególnie wśród tych, którzy rozpoczynają swoją przygodę z mądrą dietą. Bo im bardziej zagłębiamy się w temat, tym więcej wiemy i mamy coraz więcej pytań. No i ….BARDZO DOBRZE! Tak właśnie powinno być!
I nieważne, czy zaczynasz, czy już sporo wiesz – PYTAJ! A my postaramy się odpowiedzieć na każde pytanie.
Jak zwykle mamy też nagrody – upominki od Noble Health i wejściówki do Esfit Studio.
A dla tych, którzy pytają o zajęcia Jump It dziś krótki filmik poglądowy, oraz komentarz Sylwii .
Klikajcie, słuchajcie, oglądajcie 🙂
Sylwia i Emil
