Archiwa tagu: Sylwia Socha

OTWARCIE ESFIT STUDIO FITNESS. GALERIA

01.09.2017 w Radomiu otwarto Esfit Studio Fitness. Nowe, wyjątkowe miejsce na sportowej mapie Radomia założone przez znaną, nie tylko w naszym mieście, fitnesową parę –  Sylwię Sochę i Emila Tyszko Na uroczystości obecni byli przyjaciele klubu, którzy kibicowali naszym redakcyjnym kolegom od samego początku w tym przedsięwzięciu. Uroczystość uświetnił pokaz brazylijskiej samby w wykonaniu pięknych tancerek.
Po uroczystym otwarciu klubu  cała ekipa szybko wzięła się do pracy, ponieważ już następnego dnia (02.09.2017) w obiekcie odbył się Maraton Jump It, oraz Zumba Maraton i studio rozpoczęło pełną parą działalność.
Trzymamy kciuki, a Sylwii i Emilowi życzymy sukcesów!
Foto Paweł Podpłoński – dziękujemy 🙂
oraz Zumba Team 🙂

 

FORMA OD KUCHNI V.8

Witajcie!
Wakacje niestety, pomału się kończą, ale wyjazdy jeszcze nie. Czy podczas wyjazdów można zachować formę? Czy da się utrzymać dietę i aktywność? A kiedy możemy sobie pozwolić na dietetyczny luz? No i przede wszystkim, jaki jest nasz największy wyjazdowy grzech dietetyczny, czyli czego na wakacjach absolutnie nie robić 😉

I UWAGA KONKURS !!!

Jakie śniadanie będzie najlepsze dla osoby, która trenuje na czczo?

a) jajecznica na boczku,
b) jogurt naturalny z musli,
c) omlet z mąki razowej z dodatkiem owoców.

Na pierwsze osoby, które prześlą prawidłową odpowiedź czekają nagrody – zaproszenia na treningi personalne i zajęcia fitness w ESFIT STUDIO, oraz upominki od NOBLE HEALTH.

Tradycyjnie czekamy na Wasze pytania dotyczące diety i aktywności, które wpisujecie w komentarzach pod programem.

Sylwia i Emil

FORMA OD KUCHNI V. 7

„Forma od Kuchni” cały czas w formie 😉 Dziś nareszcie udało nam się zebrać, żeby odpowiedzieć na Wasze pytania. Powrócimy do tematu kobiet w ciąży  i ich aktywności fizycznej – dla Agaty mamy zestaw upominków od Noble Health 🙂

Kolejny temat to pytanie od Karoliny i jej męża a dotyczące detoksu i przed treningówek. Tez zastanawiacie się, czy warto, czy trzeba i po co nam detox?  A może szukacie jakiegoś wspomagacza przed treningiem? Mamy proste rozwiązania posłuchajcie sami.

Oczywiście dla Karoliny i jej męża mamy upominki od Noble Health 🙂

Dziękujemy za pytania i czekamy na więcej

Sylwia i Emil

FORMA OD KUCHNI V.6

Spotykamy się po raz szósty i czas najwyższy rozwiać mity! A że spotykamy się w porze śniadaniowej, to zaczynamy od śniadaniowych mitów! 😉 Jakich ? A jakie znacie? Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? Czy powinniśmy go w miarę szybko zjeść? I z czego powinno się składać?
Przypominamy Wam, że na osoby, które komentują nasz program, zadają pytania, nawet te bardzo trudne, stawiają problemy do wyjaśnienia mamy nagrody są to upominki od Noble Health oraz wejściówki do ESFIT Studio!

Miłego słuchania 🙂
Sylwia i Emil

FORMA OD KUCHNI V.5

Dziś w „Formie Od Kuchni” dużo o tym ile jeść w ciąży i czy można ćwiczyć w tym stanie? Powiemy Wam co robić, żeby po porodzie wrócić szybko do formy 🙂
I odpowiemy na pytanie jak skończyć dietę, żeby nie pojawił się „efekt jojo”. Czy to jest w ogóle możliwe??? Jeśli chcecie znać pytanie wystarczy kliknąć i posłuchać 🙂
Aha! Mamy nagrodę od Noble Health dla Moniki, która zadała nam to pytanie.
Jeżeli macie jakieś pytania, problem związany ze swoją dietą, aktywnością, wagą, sylwetką itp. – pytajcie, nie boimy się wyzwań i postaramy się odpowiedzieć na każde zadane przez Was pytanie, no i mamy nagrody 🙂
Sylwia i Emil

Partner:

Forma od Kuchni v.4

Witajcie! Czy jesteście w formie? My dziś w „Formie od Kuchni” odpowiadamy na Wasze pytania – Ania i Milena oprócz odpowiedzi na pytania otrzymują upominki od Noble Healt, gratulujemy!
A o czym dziś najwięcej? O tym, co jeść przed, a co po treningu, czy można ćwiczyć na czczo?

Powiemy też o odżywkach na siłowni i dlaczego stali bywalcy klubów fitness chodzą z bidonami w ręce, a przede wszystkim, co w tych bidonach mają;)

Co jeszcze? Kliknij i posłuchaj 🙂

Przypominamy Wam, że czekamy na pytania i komentarze pod programem, a na Was czekają nagrody 🙂

FORMA OD KUCHNI V. 3

Witamy w trzeciej już części Formy Od Kuchni! Bardzo Wam dziękujemy za wszystkie miłe pisane i mówione komentarze 🙂 Czekamy na Wasze pytania i opinie pod tym programem

A o czym dzisiaj?
Zgodnie z zapowiedzią powiemy o tłuszczach w kuchni. Czyli, na czym smażyć a czego dodać do sałaty? Czy w nowoczesnej kuchni jest miejsce na smalec? I czy da się schudnąć jedząc karkówkę?

Będzie także o tym dlaczego Sylwia leży w kuchni na płytkach ??? 😉
A tak na prawdę, o tym, czy formę da się rzeczywiście zrobić tylko w kuchni?

A tym, którzy stoją (siedzą przed komputerem) przed planem zajęć siłowni i nie wiedzą, co znaczą te nazwy zajęć – wszystko wytłumaczymy!

Rozdaliśmy pierwsze nagrody od Noble Health! Piszcie, komentujcie! My czekamy na Wasze pytania a na Was czekają nagrody!

Czekamy na WAS 🙂 Sylwia i Emil

Forma Od Kuchni v.2

Dziś  w „Formie od Kuchni” dużo o kuchni 😉 Przedstawiamy przykładowy dzienny jadłospis, mówimy ile  i co pić.
Razem z Wami zastanawiamy się, czy można jeść kanapki?
I jak woda siły doda?

Podpowiadamy jaki strój jest najlepszy na zajęcia ruchowe i nie mamy na myśli żadnej najnowszej kolekcji znanej marki 🙂
Powiemy też o plusach zajęć grupowych i zajęć indywidualnych.

https://radioradom.pl/wp-content/uploads/2017/07/forma2.mp3?_=1

Przypominamy Wam, że czekamy na pytania dotyczące naszego programu, diety, ćwiczeń.
Autorów najciekawszych, najfajniejszych pytań nagrodzimy upominkami od Noble Health.

       

Pytacie w komentarzach pod programem 🙂
Sylwia i Emil

 

Forma od Kuchni. Startujemy

Witajcie! W każdy czwartek o 9.30 w Radiu Radom.pl będziemy spotykać się z Wami, żeby porozmawiać o zdrowym trybie życia, o aktywności fizycznej, diecie i suplementacji. Dziś – tytułem wstępu – razem z Wami zastanawiamy się, jak zacząć dietę, od czego rozpocząć?
Spróbujemy Was też przekonać, że warto wstać z kanapy!
No to zaczynamy?

Macie pytania? Śmiało ! Czekamy na nie ! Piszcie w komentarzach pod artykułem.
A już za tydzień powędrują do Was pierwsze nagrody! To dla tych, którzy odważą się  i do nas napiszą 🙂

 

FORMA OD KUCHNI. FIT MAGAZYN RADIA RADOM!

W każdy czwartek o godzinie 9.30 Sylwia Socha i Emil Tyszko zapraszają na magazyn poświęcony zdrowemu trybowi życia – Forma od Kuchni.

Będziemy rozmawiać o tym, jak zdrowo się odżywiać, gdzie znaleźć motywację, od czego zacząć i jak podołać postawionemu wyzwaniu.

Będziemy starali się podpowiadać Wam, jaką aktywność fizyczną wybrać najlepiej dla siebie. Opowiemy o ćwiczeniach, których same nazwy niewiele mówią laikom.

Co powinno znaleźć się w naszej kuchni, a co z niej zniknąć, ale także jak robić zakupy, jak przyrządzać posiłki, jak ułożyć zdrową dietę i jak w niej wytrwać.

Czy strój, wygodne buty pomogą nam w ćwiczeniach?

Jak ważne są płyny w naszej diecie i czy naprawdę tyle musimy pić?

Te i jeszcze wiele innych pytań pojawią się w naszej audycji, a my postaramy się na wszystkie odpowiedzieć.

Macie swoje pytania? Zadajcie je Sylwii i Emilowi. Dla biorących udział w dyskusji przewidujemy nagrody od Noble Health!

Forma od Kuchni w każdy czwartek o godzinie9.30  Sylwia Socha i Emil Tyszko
zapraszają na fit magazyn Radia Radom!